站内搜索
热门关键字: 创新 国有企业 企联 企联活动 企业 四川省
四川企联网服务中心 > 健康工程 > >> 对症食疗就吃这12大超赞食物

对症食疗就吃这12大超赞食物

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-01 10:46:38

  生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,『饮食修复』非常关键。下面,列出了可改善情绪、健康的12类超级食物。

  1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。

  酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

  不该喝:碳酸饮料。《美国公共卫生杂誌》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

  2.感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。

  甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等『好感觉激素』的生成。

  不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激『好感觉激素』的生成。

上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页
活动预告更多>>
省企联动态更多>>
高层参考更多>>
财经观察更多>>
聚焦企业更多>>