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养生保健:起床后做这4件事 让你少活20年

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-12-12 09:26:50

 惊!起床后做这4件事 让你少活20年

脊椎扭转运动:

  仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚平放在床上,双臂放在身体两侧伸开。

  慢慢的把你的膝盖放向你的左侧,同时眼睛看向你的右侧,尽量让自己感觉舒服,让你的肩膀贴在床上,上半部身体放松,保持这个动作5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做,每侧身体做3次。

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