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养生保健:起床后做这4件事 让你少活20年

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-12-12 09:26:50

 惊!起床后做这4件事 让你少活20年

早晨做好4件事提升全天状态促进健康

  第一件、活动四肢。

  早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

  推荐3种活动四肢的方法:将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。

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