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养生必知:19个吃饭误区让你短命

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-09-24 10:02:21

  老人饮奶、得不偿失

  牛奶含有5%的乳糖,通过乳酸酶的作用,分解成半乳糖,极易沉积在老年人的晶状体上,导致晶状体透明度降低诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙,以天然食物为最佳。

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