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饮食养生:14种食物 催眠胜似安眠药

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-20 10:33:33

 睡前吃这14种食物 催眠效果胜似安眠药

  11、亚麻籽

  亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨试着在你的燕麦粥里洒上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。

  12、全麦面包

  一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。

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