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饮食养生:14种食物 催眠胜似安眠药

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-20 10:33:33

 睡前吃这14种食物 催眠效果胜似安眠药

  1、干酸樱桃

  少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。

  2、香蕉

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

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