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运动前后喝水大有讲究 运动前一小时少喝水

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-20 10:32:49

  跑步结束后水分的补充切忌过度集中。大量暴饮只可解决一时的口渴感觉,却增加排尿和出汗,并使体内电解质进一步丢失,也增加了心和肾的负担。此时的补水仍然要少量多饮,并适当补盐。

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