饮食养生：吃鱼聪明健脑 有关吃鱼的10个问答

站内搜索

热门关键字： 创新国有企业企联企联活动企业四川省

四川企联网服务中心 > 健康工程 > >> 饮食养生：吃鱼聪明健脑有关吃鱼的10个问答

饮食养生：吃鱼聪明健脑有关吃鱼的10个问答

编辑：企联编辑来源：互联网评论数:0发布时间:2013-06-14 13:45:42

鱼的热量低益减肥?关于吃鱼的10个营养问答

　　6、是否真该一个星期吃两次鱼?

　　答案是肯定的。两次是保底。理想的是，两次以上。而且，最好是吃上文中提到过的鱼类，以便摄取足量的OMEGA-3和维生素D。

　　7、鱼比肉更容易消化?

　　我们这里说的“肉”，是指猪肉、牛肉、羊肉等我们餐桌上常见的畜肉。鱼肉与这些肉不同的是，鱼肉不含饱和脂肪酸，它含更多的水分和更少的脂肪，所以鱼肉的确更容易消化。尤其是对于不含OMEGA-3的鱼来说，如鳕鱼，它在我们胃中只停留两个小时。含OMEGA-3的鱼，在我们胃里停留的时间与禽类和牛肉差不多(3～4小时)。