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男性养生:什么食物让你聪明强壮

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-06-13 14:44:45

  16.花椰菜

  建议:每周2-3杯,每225克含31单位热量

  新鲜的花椰菜应当排在你食谱蔬菜类的首位。它富含铁、钙、维生素C,可以有效地保护循环系统和骨骼,抵抗感冒。营养学家妮基·库拜克说:“花椰菜是我最强烈建议男人吃的蔬菜。”怎么食用呢?你可以混在匹萨里或者配上牛肉再加些喜欢的酱汁。

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