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养生必知:全身营养需求表 你缺少哪样?

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-06-07 10:44:06

全身营养素需求表 看看你少了哪样?

  骨骼

  钙质和维生素D。这是最为人们所熟知的一种,特别是更年期女性很容易因缺钙导致骨质疏松。为促进钙的吸收,还需配合摄入维生素D。通常,每日补钙1200毫克、维生素D0.15毫克即可。喝奶、晒太阳,或是相应地服用补剂均可。

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