养生达人：喝水，喝水，还是喝水
“人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分，但水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝1000cc开水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。（这是）我的保养秘方。”不但现场与记者分享喝水的心得，微博上也专门介绍自己是如何喝水保养的。
“早上起来的第一杯水是非常重要的，因为你在睡眠时都没有补充水分，身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢，赶紧去喝吧！”林志颖还经常上微博教粉丝如何养生，看得出他对养生似乎颇有研究，也经常分享自己的养生见解和习惯。他甚至还上传自己在车上看养生书籍的照片，并写道：“营养学，所谓活到老学到老，这个月的新功课，当一位健康的好爸爸，有钱不能获得健康，只有不断学习如何维护健康的知识才能拥有健康。”
林志颖保养语录
——早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶，给一天提供充分的营养；晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。
——牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉；牛奶含有（维生素）B2，促进皮肤新陈代谢，为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
——虽然加了牛奶热量变高，但是乳制品会帮助你消耗脂肪，不但不会胖，反而越吃越瘦。
——牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否则会破坏营养，记得喔！
——要避免空腹喝奶，最好与淀粉类的食物搭配。
