【一周消耗1100卡路里的热量】研究发现,消耗1100卡路里的锻炼量可以阻止内脏脂肪的堆积。内脏脂肪是一种可以引起动脉发炎和高血压的肺部脂肪。你可以加入锻炼小组,因为研究发现,锻炼小组可以促进每周500卡路里的燃烧。