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晚餐不可小觑 食用不当惹来8病缠身【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-03 09:45:44

 晚餐与健康分不开 注意晚餐引起8大健康问题

  晚餐与肥胖

  晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促进胰岛素大量分泌,而人们在晚上一般活动又少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。因此,中老年晚餐宜清淡,晚餐摄入的热量不应超过全天总热量的30%,这对于防止和控制发胖有益。

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