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四川企联网服务中心 > 健康工程 > >> 压力大吃坚果 12种食物能对症【图】

压力大吃坚果 12种食物能对症【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-01 11:27:51

  5.需提高脑力时应该吃:蓝莓。

  蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

  不该吃:霜淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散。

  6.需要增加睡眠时应该吃:脱脂爆米花。

  睡前半小时吃一袋脱脂爆米花,有助身体产生让人体放鬆的神经化学物质———血清素。

  不该喝:一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速,从而使睡眠断断续续。

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