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养生提示:8种健康喝水法养生有奇效

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-03-27 10:32:01

  3、运动前先喝水,表现更亮眼

  大多数人习惯运动完才喝水,其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。

  因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环,当血液中水分充足,运动时血液流动才会更顺畅,供应肌肉与细胞充足的氧气与养分,让运动表现更好,不易疲累,也可避免中暑。

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