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四川企联网服务中心 > 健康工程 > >> 人活百岁不痴呆 6大习惯是救星【图】

人活百岁不痴呆 6大习惯是救星【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-03-15 10:14:56

  运动习惯:

  1.适当出汗。运动量要以出汗为宜,帮助排出体内蓄积的毒素。

  2.设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖,体重只要降低5%,得糖尿病和高血压的风险就会下降。

  3.每天步行30分钟。有研究表明,死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,每天步行30分钟,能促进血液循环,有助健康长寿。

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