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四川企联网服务中心 > 健康工程 > >> 懒人有懒福 9个能长寿的小习惯【图】

懒人有懒福 9个能长寿的小习惯【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-03-07 09:18:27

  戒掉一个坏习惯

  美国作家马克·吐温曾说:“习惯就是习惯,任何人都不能把它扔出窗外,但可以一次一个台阶地把它骗下楼梯。”

  从今天开始,不管是吸烟、不锻炼,或者吃太多零食,一次只戒掉一个坏习惯,并注意以下几点:起步要小。

  如果想要养成早起的习惯,那就试着每天早起10分钟,而不是1小时。

  为你的坏习惯寻找“替代习惯”。

  当你压力很大时,除了抽烟还能做什么?可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等。

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