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养生保健:30个养生方 全方位抗衰老

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-20 10:29:46

 25+熟女必学:30个养生方 全方位抗衰老

  【饮食篇】

  (6)、注意适当补钙,女人28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少,因此女性每日至少要摄取1000毫克的钙。

  (7)、多吃新鲜水果,补充VC和VE,这是两种最重要的抗衰老元素。

  (8)、加强内外补水,30岁不像20岁的时候水嫩如豆腐。

  每天至少喝8杯水,加上脸部保湿霜,必要时喷雾,远离粗糙干燥,重焕光泽。

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