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女性养生:经期保健 有十三“禁”

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-07-08 10:02:34

  不宜吃油炸食品

  油炸食品,香脆可口,受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。

  经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。

  因此,经期饮食宜清淡,不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质。

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