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养生饮食:7种治失眠膳食法

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-27 10:12:00

  5、大枣催眠

  大枣味甘,含糖类,蛋白质,维生素C,有机酸,粘液质,钙,磷,铁等,有补脾,安神的功效。

  每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

  6、糖水催眠

  若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

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