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细数十大美女明星瘦身“杀手锏”【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-27 09:12:46

  玛丽赫特:“美腿皇后”的美腿之道

  玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说,每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有:

  1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞;

  2、多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼;

  3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯身触脚趾等;

  4、常吃低脂肪和多纤维的食物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹。

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