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走路能减肥吗?一天要走多久才能有效减肥?【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-12 09:44:50

  行走时的姿势:

  1、走路时脚跟先着地,可避免重心落在小腿肚,避免水肿。

  2、跨步时,脚跟先着地,重心完全转移到前脚,另一只脚再抬起,较不易水肿。

  3、上楼梯时,视阶梯高度,可一次跨两阶,能拉紧臀腿肌肉。

  4、跨上阶梯时,脚跟先着地,可避免重心只落在小腿肚,造成萝卜腿。

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