站内搜索
热门关键字: 创新 国有企业 企联 企联活动 企业 四川省
四川企联网服务中心 > 健康工程 > >> 阿雅分享素食养生心经【图】

阿雅分享素食养生心经【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-03-28 10:20:10

 学阿雅素食养生最有范 营养健康又抗老

  一、长期吃素需每天吃以下几种食物:

  1、谷类(如粗细粮、米面杂粮)

  2、豆类(如大豆、红豆、绿豆,还有豆制品,如豆腐、豆浆)

  3、蔬菜(如青菜、瓜类)

  4、蘑菇、紫菜(这两样属蔬菜类,但因为重要,所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。紫菜可补充维生素B12)

  5、坚果(如花生、栗子、核桃等,可提高抵抗力。)

  6、水果(最好是热性水果,如榴莲、龙眼。因长期吃素会偏寒,所以要适当地选择热性食物。)

  二、配合休息时间效果更好:晚9点睡,早5点起来,那么一生都不会有大病。

  三、吃素时头发容易发黄、变白,这时要补充黑芝麻糊,一般喝两三天后头发都可以变黑。(建议买“南方无糖黑芝麻糊”,效果很好。)

  四、早上晒太阳,呼吸新鲜空气,吸收一下天地精华,如怕晒黑的人则不要尝试,但我早上晒太阳是越晒越白,奇怪。

  五、吃素是一种行善,善有善报,我吃素后各方面都很顺利,我认为这是一种福报。

上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页
活动预告更多>>
省企联动态更多>>
高层参考更多>>
财经观察更多>>
聚焦企业更多>>