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养生保健:久坐腰疼?12个按摩法缓解腰疼

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-11-15 09:51:53

久坐腰疼怎么办?12个按摩法缓解腰疼

  点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

  压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

  捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

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