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养生保健:久坐腰疼?12个按摩法缓解腰疼

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-11-15 09:51:53

久坐腰疼怎么办?12个按摩法缓解腰疼

  滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

  推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。

  抖:两手臵腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动15-20次。

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