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男性养生:男人一辈子的营养之道

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-09-24 10:03:30

  纤维素(FIBER)

  高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三),还可以控制糖尿病人的糖指数,甚至能帮助你减肥。我们每日理想的摄人量是18~35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡萝卜等。

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